Bár január óta szinten minden nap szoktam jógázni, vagy gyötörni magam egy kis pilatessel, meg hasonlókkal, még mindig van rajtam muffintop, meg szerintem még hátháj is. Igaz, csak ruhában, szóval csak én tudom, de meztelenül már egész jó. Többet kéne úgy járnom.
Némi eredmény már szabad szemmel is látszik azért, viszont a célnak kitűzött nadrágba kevésbé férek bele, mint mondjuk decemberben. Ezt most úgy kell érteni, hogy decemberben még fel tudtam venni, most meg már nem. Ez mondjuk egyáltalán nem logikus, úgyhogy nem is értem...
Why, oh why?
Tudom, h nem kértél tanácsot, de nekem úgy megy le a zsír, ha zsírégetek. Magyarul naponta, két naponta felállok a futógépre, és sétálok rajta 45 percet. A lényeg, hogy alacsony maradjon a pulzus. Nekem 124 kell, h legyen kb. Most is onnan írok. Közben könyvet olvasok, meg netezek.
ReplyDeletePlusz igyekszem odafigyelni a kajára persze. És így pár hét alatt lemegy a zsírpárna
Most hogy megint jo ido van szerintem visszamegyek a gymbe. Mert telen amig hideg volt csak otthon tornaztam, mert nem volt kedvem izzadtan kimenni a hidegbe, mert amugy en otthon szoktam zuhanyozni, mivel 6-7 percre lakunk a gymtol, ugyhogy inkabb mindig hazamentem
DeleteKókuszzsír, minden étkezéshez egy teáskanálnyi, lecsorog rólad a "zsír"... Tuti tipp. :-)
ReplyDeleteAzt szoktunk amugy hasznalni :) meg kb meg magamra is kenem :D
Deleteazért nem jön Rád, mert akkor az izmod nőtt. átalakul a zsír izommá. tudom, mert én is ha edzeni megyek, akkor sajnos az izmaim nőnek, és úgy karcsúsodom.. hosszabb idő..
ReplyDeleteEhh, te mondasz vmit... mert pl pont nemreg neztem, h a fenekem nagyobb, de nem ugy, hogy kover, hanem, h az izom lett nagyobb.
DeleteMert pl a csipom meg kisebb (ott ahol elotte nem izom volt)... uj nadrag lesz ebbol, en mar latom, pedig hogy remenykedtem... na mindegy
Bocs, hogy teljesen off-topic lesz a kommentem, de mikor ezt megláttam, azonnal Ti jutottatok eszembe és még a képen szereplő cica is hasonlít arra a gazember Toby-ra :D
ReplyDeletehttp://f.kulfoto.com/pic/0001/0041/XAvMt40445.jpg
Hahaha, a baratnom pasija pont ezt a kepet postolta nekem facebookon tegnap :D Annyira cuki
DeleteÉn pont ugyanebben vagyok 4 hete keményen edzem,heti 4-5 alkalommal 2, 2.5 órákat, az uccsó 50 perc erőjóga/nyújtójóga. Minden nap illegetem magam, és miközben ÉRZEM, hogy kisebb vagyok, a gatyáim egyre szűkebbek.:) Ez állítólag tényleg azért van, mert a zsír alatti izomréteg vastagszik, türelemjáték, viszont hosszútávon hatásosabb. Ha erőjógát csinálsz, simán felér egy kardióval...
ReplyDeleteah, egyelore meg csak a kezdo jogat csinalom, majd ha mar az megy, akkor kiprobalok masmilyet is
DeleteNyilván el kell kezdeni, de ne aggódj, hamar belemelegszel.
DeleteVagy egy évet kihagytam, és kellett nekem is két hét, amíg csak kezdőt nyomtam, mert egyszerűen elkszokott a testem tőle.
A légzésre figyelj, az a legfontosabb, a légzés mutatja meg, ha már továbbléphetsz.
Ezek a kedvenc nyújtó/kezdő jógaóráim (nehézségi sorrendben:), ne ijedj meg a hosszuktól, jó sok meditáció is van a végén mindegyiknek.
http://www.youtube.com/watch?v=o3kA7G3hZbg
http://www.youtube.com/watch?v=tEoxkEEKmLs
http://www.youtube.com/watch?v=s9-7yRf-sZ4
Petra-liba,áh, megbolondulok ettől a rendszertől, nekem tök automatikusan ugrik a beállítása, hiába nyomogatom. grrr.:)
Delete